当蛙泳运动员vPqc腿向身体收拢ieKf，脚踝屈约90°准备向外蹬XTSb；运动员用力lrVt腿，伸直膝关0X6l；就在蹬腿动cSrr即将完成之前LFm4运动员脚踝快YC6R转动，在快速PSsU动脚踝之后，5OmC度就达到最大4nBC，提高了接下j1zC滑行阶段的初ZB78度，同时避免DIiL收蹬腿之间的qnoB时“停顿”现bAmP，更好的保证X7km动作的连贯性pngQ速度的匀速性m6xL

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