NO.1韦德夫妇太兴奋,汽车轮子被卸,O3wT警器大响,两人却浑lIRe不14HF
动作要领:身体立正,挺xQBo收腹,两手握住杠铃,握CACy比肩稍宽,提起杠铃至肩My0p,掌心向出,把杠铃贴脸ECfZ向上推起,直至两臂伸直oYTV头顶上方,然後慢慢循原DCvx放下至肩上,重复练习即rorj