躺在平凳上,持lONB杠铃于头顶上方3qgA肘关节微曲,尽mX6K能的把杠铃向头rYVd放低1DCW
许多业余球员都会在iuAi球中遇到抛球不到位Qbu3情况,比如抛球太高lnqI者太低、抛球太远或6Dr2太近LU8R