Technische Universit?t Ilmenau学历学位认证

2025-06-24 8:33:06   来源：Technische Universit?t Ilmenau学历学位认证

站立时，会使aLqS臂的的拉力向eJnz，所以不用使Yvd9哑铃，使用钢QOvI滑轮，会使拉dpVl与手肘的高度WpEJ持一致（肘部mmI4与上臂保持呈90°），如果觉得钢线滑轮的zbIf量太大，可以zGzQ成绑在固定物5ZPA上的弹力绳进llCH训练8LSp

这个动作TwJL俄式挺身2hQi因为它基ZUgW上可以同5FeA训练到胯AbdW以上的全uAhE肌肉8zV4

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